[...] + k Omega 3 ZMA Podsumowanie : Szybki intensywny trening coś koło 60-70minut mi to zajęło a trochę tych ćwiczeń było, musiałem barki zrobić dziś bo teraz z tymi świętami siłownia ciągle zamknięta i tak mi plany krzyżują 8-O Siła idzie mega na przód właściwie żadnych stagnacji więc narazie nie myślę o żadnej kreatynie itd, choć niby miałem [...]
[...] i dopiero @@-) A no i od jutra prawdopodobnie zmieniam siłownie która jest bliżej dosłownie 3 minuty z buta a różnica to 20zł w karnecie a sprzętu sproo więcej i to typowa siłownia a nie fitnes więc coś nowego się przyda Tutaj jakaś fotka podglądowa w końcu kości zaczynają znikać z powrotem jakoś pełniej to wygląda wiadomo jest chudo mam 190cm [...]
"Normalnie, jak normalni ludzie", to wg. ciebie cykliczny low carb i podbijanie kcal białkiem(tłuszczem, się podbija na low carb, jak już coś)??? Poszukaj sobie "co jedzą ladies" bo ten plan się kupy nie trzyma. Nie, właśnie chodzi o to, że nie uważam, ze to jest dobre. Wprowadziłam to w jakimś kolejnym akcie desperacji i nie umiem się z tego [...]
[...] długo bo ? - dpowiada mi klimat - odpowiadają mi ludzie - nie szukam dziury w całym - jak mam jakis problem to wyjasniam go z kadrą odpowiedzialną za to - jest to elastyczna siłownia na której odnajdują się moi kumple a i moja dziewczyna tez nie widzi problemów zeby tam trenowac. To tyle w temacie Zmieniony przez - kabzik w dniu 2013-04-03 [...]
[...] ziemniaków, a raz na jakiś czas miałam zjeść kiszone. Jeśli chodzi o obwody i wygląd to najbardziej martwi mnie brzuch, od pępka w dół odstaje jakbym była w ciąży. Tak było przed dietą i siłownia i tak było również w trakcie. Jedynie podczas treningu robił się płaski :/ Chudłam z całej reszty ciała, a brzuch odstawał i wygląda to dość dziwnie.
Nagrywaj filmiki jak sam robisz te cwiczenia. Już mówiłem przed rozpoczęciem testu jak wygląda moje podejście na temat kręcenia czegoś podczas treningu. Dojo, to nie siłownia... Następnym razem jak bedzie więcej czasu, to pomyślimy, ew w domu coś stworze Jak Elaine - Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-11-25 17:22:38
[...] kiedy chce, coś pięknego 8-) A na dodatek nie ma nic piękniejszego, niż wysiłek fizyczny w słoneczku, już widzę się całą brązową /-)_ A jak to nie wypali to pozostaje siłownia na świeżym powietrzu do street workout'u na osiedlu u mojego chłopaka, na której pewnie też dużo będę siedziała godzinami jak tylko wyjdzie słoneczko i ładna pogoda [...]
[...] za bardzo siłowo, teraz mam ćwiczyć mięśnie, a nie podnosić ciężary ;) Sama się nie poznaje, bo coraz więcej maszyn, a nie sztang mam w treningach... może i dobrze - się okaże :-) Następny trening jutro - ale trening pozowania, siłownia będzie w sobotę, nóżki! Pozdrawiam :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ddf2f8cfb754c4183f552ea53d662d0.jpg
Wow, jestem pod wrażeniem Twojej pracy! Ja dopiero zaczynam przygodę z siłownią (od grudnia) i już jestem uzależniona. Jesteś moją nową inspiracją i chętnie poobserwuję Twoje dalsze postępy :) Masz może fanpage na facebooku? Zmieniony przez - Golka w dniu 2014-05-01 19:11:50 Bardzo dziękuję za miłe słowa :) Nie no fanpage nie mam %-) Ale śmiało [...]
Dziękuję :) Zdjęcia robione w Oxide u mnie w mieście, bardzo fajna siłownia, szczególnie gumowe hantle :) Światło było jakie było, trochę dziennego, trochę sztucznego - dlatego też na każdej fotce mam inny kolor skóry %) Dodatkowo lato dopiero idzie i nawet nie miałam czasu się jeszcze opalać. Fotki robił mi mój znajomy Krzysztof Czajor, bardzo [...]
Akurat z siłownią może być problem - ogólnie jadę w takie miejsce, że sama z domu na pewno nie będę wychodziła... %-) Aktualnie jestem w dalszej trasie, jeszcze cała noc przede mną. Wczorajszy trening był kiepski, ciężki - za dużo roboty w domu było i na trening poszłam na szybko - zmęczona i bez humoru + upał, stąd też taki rezultat. Tak to [...]
[...] będzie super, został mi ostatni miesiąc domasowania %-) Wczorajszy trening, pierwszy po kilkunastodniowej przerwie, zrobiłam w Fitness Academy Aquapark. Bardzo sympatyczna siłownia, ładny design, super światło i hantle, ogólnie ciekawy sprzęt, choć myślałam i nastawiałam się na nieco więcej bajerów :lol: Trening nóg wpadł super, choć nie miałam [...]
[...] problem jest z miejscem do pozowania - salka baletowa jest zajęta od rana do wieczora codziennie... Planowo chciałam chodzić trenować pozowanie po każdym treningu - teraz siłownia to rzecz drugorzędna, bo pozowanie jednak najważniejsze. Muszę w tym tygodniu wybrać się do dziekana załatwić pozwolenie i ustawić godziny w których będę mogła [...]
Nie wiem jak jutro i we wtorek z treningiem -_- Siłownia zamknięta, ale może uda się włamać :-D Wczoraj siedzenie do późna, bo gala boksu :-D Poprzedzona siedzeniem w kuchni i robieniem pysznego jedzonka :w00t: Dwie blachy pizzy na cieście francuskim :-P Jedna z szynką, ananasem, kukurydzą, cebulą i serem, a druga to samo, ale zamiast ananasa [...]
[...] W sobotę zrobiłam z chłopakiem trening pleców + łapki, a jako, że mieszkaliśmy obok Renomy, zrobiliśmy go w Pure Jatomi - świetna siłownia, bardzo mi się podobał sprzęt na plecy, zakwasy po wczorajszym treningu są fenomenalne - czuję najszerszy od samej pupy, aż do pach :lol: Na rozgrzewkę wpadły 4 [...]
[...] siedząc na wykładach/ ćwiczeniach, będę zmuszona do jedzenia pod ławką, z ukrycia - niestety wykładowcy tego nie lubią %) Podczas Pucharu Polski w podnoszeniu ciężarów moja siłownia została totalnie przemeblowana - mam nadzieje, że do poniedziałku wróci do ładu i składu i będę mogła bez problemowo wykonać trening nóg i barków. Po wczorajszym [...]
[...] we Wrocławiu z Damianem i Pawciem. W piatek przymiarka stroju bikini i spodenek startowych przez Damiana :) Potem trening w Pure Jatomi na grunwaldzie... Najgorsza siłownia, na jakiej byłam, tyle rzeczy mi się nie podobało, że nie będę nawet wymieniała :D najbardziej podobało mi się podciaganie %) [...]
Od następnego tygodnia planuję taki trening: Poniedziałek - Fitness WOD Wtorek - siłownia środa - wolne czwartek - Fitness WOD piątek - siłownia sobota - rozciąganie/ rower lub rower niedziela - wolne lub rower Sobota i niedziela w zależności od tego czy będę pracować czy nie lub czy będę mieć siły.}:-((( Zmieniony przez - natalia985 w dniu [...]
[...] Natomiast mój fijoterapeuta(masażysta) powiedział że mogę dalej trenować gdyż ten kręgosłup nie jest słabszy, poprostu ból wynika ze złej pozycji szyi. Stwierdził też że siłownia samoistnie wzmocni szyję dlatego nie muszę wykonywać dodatkowych ćwiczeń wzmacniających. Po wznowieniu treningów (narazie tylko siłownia i boks) po jakimś czasie ból [...]
DT --> TanQer, Po Prostu MASA
